羽毛球提升攻略值得业余球友细细品读的几个细

  羽毛球已入门可是苦于球技提升不知道从何入手;想去◇◆。请教高手吧,但是又不知道问什么●-■…;初学;者如何进阶?一些总结,希望对刚入门想”提高的你有帮助◁▽■▪☆。

  掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

  反手握拍是在正手握拍的基础上逆时针旋转,用拇指顶住1-8面或者1-2面▪★,具体反手握拍适个人习惯◆…▷•▷!而定-○•▷••。

  步法的训练非常重要,所有步法在起动时大多是先起动,右脚,步法的结束也■○△▲=”在右脚上。当然☆▲◇■▽-,左手握、拍的朋…=△▽、友相反▼▽■•。关键是,要熟?练掌握●☆□▷▼•。步法!的调整和▲=▷•△◁:运●-,用,即步法的!衔接。所有三种▲=?步法都!是由启动步、并步、交叉步及跨■■▽□=◇。步组成。

  准备姿势■●■•●-;有两种○▪☆◁○:一是接发球的姿势:(单打和双打),二是球发?出后?准备、击球的?姿;势-◁▲-=●。

  接发球时应该采取两脚前后站△◆:的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚?距离稍:比肩宽,脚跟提起▷•…•☆。接发球▽□。后的准备动作应该是。双●◇△-▽○!脚平行站“法,两脚的距离等肩★▷•▲;宽,右脚稍前,多于左脚半个脚,掌▽▲▽,两脚脚跟微提,随时起动。

  普遍认为,大家最好先练习挥”拍的动作。正确的挥。拍动作,可以使你充分发挥自己?的潜能,节省体力,减少伤病。但有■☆▽,些朋友有△=◇●?天生”的力量,用不正确•◇▽☆○▽、的姿势同”样可、以把■▽=?球打的◆▷☆•★!很远及打出、一些漂亮的;球,如果他!们认为自■•☆■:己不想改•□•▷=,也不…☆▪▽=、能勉强…●☆☆,毕竟!有些朋。友是为了健身和•▪▲▪”娱乐。因为,在改动?作的时候,有些人会觉得特别别扭,抱怨说:改了动▼◁-▲”作我连球都不会=▲▼“打了。是呀,习惯成、自然▪☆▲•▽-,要改掉长时间养成的习惯的确很难△▷□。但当你●•!坚持下来以后◁▪-,相信你会,感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。

  在击球前,首先侧身,右脚在后,右脚作!为支撑点。挥拍时要以肘为轴•▷▼…,大臂带动,小臂后绕,主要靠小,臂!的挥、动速度和手腕、手指:的力”量击球■○□,当然还有转腰的力!量。特别要注意侧身,左脚在前,右脚在后。在发力时要把重心放在;右”脚上。在杀球时,建议朋友、们用单脚起跳杀球,这样做有助你在•□▪?杀球后迅●★-▽“速起动。

  力量在挥拍时很重要,但不是起绝对因。素的。举个很”简单的•◆▽◁”例子…▪□▲,搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手:臂力量要大得多★◇▪-◁•,但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话,结果,我就”不必说啦。原因就-■◁!在于挥拍,的速度□•,挥拍△■•▷▽…:的速度越。快□•,产生的力“量”就越大。在很多比☆△=。赛中,我们可。以看●○”到有些◇▽?运:动员身?材单:薄,但杀出的”球势▼○▲■…?大力沉,球速象出、膛的子;弹一样•☆。所以,有速度再:加上力量是最完?美的啦◁-□。

  有些朋友忽视了非持拍手的作用,认为那只手在击球时举:起○■◇,无非是为”了好看。或者,是摆照型,放在哪儿都无所谓▼…▼◇□▲。非持拍手在击球时”所起的作用非常大,它可以让你保持平衡▼★○;同时,在击球”时向一侧摆动可以…□▷▽=;带=■▷●◆!动转身▪▽,加大腰腹力量,千万“不可小视■•=□◆。

  不仅在杀球”时,在任何一次的回球时非持拍手都要架起来,幅度或大或小-△◇-◁=,作用☆□▪“或者是保持平衡或者是带动身,体发力▼◁-。

  击球时拍面选择不同的角度和击球点,从而达到你击球的目的,击出球的效果是不同的。在打高?远球时,球拍面稍微向上,击球☆□●◇▽。点在!头上方,手臂向前;上◁□=▽■□;方发力…◇□▽。打平高球。时,拍面向前,击球点;稍微:靠前,手臂向!前上方发:力。杀球时,击球点。在前上方,球拍面!在击球,时向==○,下□★,同时。利用小臂•▲○、手腕和手、指速度,和力量、向下、挥◁▷=▪◇-“动◁◆。打劈;吊球时,手指控。制球拍拍!面,击打球:托的?右侧■▽•★▲□!或左侧,手腕和手◆☆;指下压,改变;球的方向,同时!要注意保持动作的一致性。搓球时,手指手腕“控制拍面,利用时:间差●-,要么手,腕发力挑。后场,要么尽量搓贴网

  推球◁□■▷○、勾球、 搓,球是羽毛○▷★△●;球◇☆!技术中的轻技术之一▷▼▪▲△▼,技术难度较大…▷★△•◇。主要是把握在触球时•★▷-=▽,持拍的手一定要放松,尽量用手指控制球拍,这样才能打出高质量的球。

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